آکادمی بازار مرجع موفقیت و ثروت

آیا تا به حال به برنامه‌ریزی شغلی و زندگی و تاثیر آن بر زندگی‌تان فکر کرده‌اید؟ چنین برنامه‌ریزی می‌‌تواند زندگی شما را از نو بسازد.

خیلی از آدمها بدون برنامه‌ریزی شغلی و زندگی روز را شب می‌کنند. شاید اطرافیان یا حتی خودِ ما جزء همین افراد باشیم. خودمان را مقایسه کنیم با افرادی که طورِ دیگری زندگی می‌کنند، با برنامه‌ریزی و حساب شده. چقدر تفاوت داریم؟ کیفیت زندگی و میزان موفقیت‌مان چقدر متقاوت است؟

وقتی تنها یکبار فرصت زندگی کردن به هرکس بخشیده شده، چرا باید آن را ساده از دست داد. وقتی با کمی وقت گذاشتن و ارزش قائل شدن برای فرصت‌هایمان بتوان کیفیت و سطح زندگی را ارتقا ببخشیم چرا این کار را نکنیم. اگر تا به حال این کار را نکرده‌اید و علاقه‌مند به آن هستید، پیشنهاد می‌کنیم در دوره‌های آموزشی آکادمی بازار شرکت کنید و در محیطی مثبت و پرانگیزه برنامه‌ای دقیق و کاربردی را برای زندگی‌تان داشته باشید. می‌توانید مقاله‌ی هفت گام موثر برای برنامه‌ریزی شغلی و زندگی به‌صورت موثر و کاربردی را نیز در همین زمینه مطالعه کنید.

لزوم داشتن برنامه‌ریزی شغلی و زندگی شخصی برای شما

منظور ما از برنامه‌ریزی شغلی و زندگی یک برنامه تجاری ۵۰ صفحه‌ای با نقشه‌ها و لیست‌های عجیب و غریب نیست. یک برنامه زندگی به معنای واقعی خلاصه‌ای از خواسته‌های شما در همه زمینه‌هایی است که برای شما مهم است، دوست دارید کجای زندگی پیشرفت داشته باشید و در زندگی چه چیزهایی را دوست دارید و در آینده به چه می‌خواهید برسید.

شاید در نظر اول کار بسیار دشواری باشد و به همین خاطر سمت چنین کاری نروید، اما برای ایجاد یک برنامه‌ریزی زندگی لازم نیست یک روند دشوار یا طولانی داشته باشید. فقط به جای ادامه دادن کارهای اشتباه و تلاش بیهوده، کمی برای خود و زندگیتان ارزش گذاشته و پا در مسیر اشتباه نگذارید.

فرآیند برنامه‌ریزی زندگی

فرآیند زندگی خود را چگونه ارزیابی می کنید؟ آیا شما از روش و وضعیت زندگی‌تان در حال حاضر راضی هستید؟ تا حدودی راضی است؟ اصلاً راضی نیستید؟ پاسخ آن محرمانه و تنها نزد شماست. با خودتان صادق باشید، کسی از این موضوع باخبر نمی‌شود.

اکنون زندگی شما چگونه می‌گذرد؟ وضعیت فعلی زندگی خود را به طور خلاصه عنوان کنید. سلامتی، اوضاع شغلی، روابط، امور مالی، وضعیت معنوی و عاطفی خود را در نظر بگیرید. سایر موارد مهم زندگی را  اضافه کنید.برای این کار وقت زیادی نیاز ندارید. همین حالا بنویسید زندگی شما چگونه است.

چه چیز شما را خوشحال می‌کند؟ به آنچه می‌خواهید از آن لذت ببرید فکر کنید. به چیزهایی فکر کنید که در زندگی شما خوب پیش می‌روند. شامل فعالیت‌ها، افراد و موقعیت‌هایی که شادی و رضایت شما را به ارمغان می‌آورد یا تنها باعث لبخند شما می‌شود.

سُموم زندگی‌تان چیست؟ نگرانی و استرس هایی که روی انرژی و خوشبختی شما تاثیر می‌گذارد مشخص کنید. تعیین کنید که افراد، رفتارها، انتخاب‌ها یا موقعیت‌ها چه چیزی باعث استرس، اضطراب یا روحیه منفی شما می‌شوند. همه ما سُمومی در زندگی داریم. مردم یا چیزهایی که زندگی ما را تلخ و سخت می‌کنند. در  برنامه‌ریزی زندگی این سموم را حذف کنید و ازآنها فاصله بگیرید.

چه چیزی در زندگی شما کار نمی کند؟ به جایی فکر کنید که می‌خواهید پیشرفت کنید. موانع زندگی خود را برای زندگی سالم و رضایت بخش مشخص کنید. چالش‌های طولانی زندگی خود را در نظر بگیرید. سلامتی، تناسب اندام، وزن، عدم سازماندهی، نارضایتی شغلی، یک رابطه دشوار یا آسیب رسان. شاید، شما فقط نیاز دارید که استرس خود را بهتر مدیریت کنید، تعادل بیشتری کسب کنید، یا فقط یاد بگیرید که دوباره بخندید.

شماره تماس: 02166418084 و 02188993288

آدرس وبسایت: آکادمی بازار

آدرس:  تهران ، خیابان انقلاب، روبروی درب دانشگاه تهران، خیابان فخر رازی، خیابان نظری، کوچه فرزانه، پلاک 10، واحد 12 (مراجعه حضوری فقط با تعیین وقت قبلی)

قدرت ذهن

آیا عبارات مرتبط با تکنیک‌های قدرت ذهن واقعا ذهن را قوی می‌کنند؟ چگونه بهتر تفکر کنیم و عملکرد ذهن خودمان را بهبود ببخشیم؟ به استثنای فیلم‌های تخیلی که افرادی با قدرت ماورایی سعی بر آبادانی یا تخریب جهان را دارند آیا این کلمات معنای واقعی را دارند؟ آیا هما‌ن‌طور که در فیلم‌های تخیلی می‌بینیم، ذهن انسان می‌تواند چنین قدرتی پیدا کند؟

خب فیلم‌ها برای اینکه نمایشنامه را اجرا کنند و شور داشته باشند و مخاطبین را به خود جذب کنند، اغلب غیر واقعی‌اند. اما ذهن شما می‌تواند قدرتی کسب کند که از آن استفاده کنید اما نه به شکل قدرتی که فیلم‌ها نشان می‌دهند. شیوه‌های ساده‌ای برای تقویت و افزایش قدرت ذهنی وجود دارد. تکنیک‌های قدرت ذهنی را می‌توانید یاد بگیرید و در زندگی روزمره‌ خود به کار گیرید.

با کمک این تکنیک‌ها شما نمی‌توانید یک ماشین را بلند کنید یا مثل یک سوپرمن پرواز کنید، اما آن‌ها نقش بسزایی را در دست‌یابی به اهداف، شادی و پیشرفت زندگی دارند.

این تکنیک‌ها چه هستند و چگونه باید از آن‌ها استفاده کرد؟

شاید برای‌تان عجیب باشد که این تکنیک‌ها چه هستند که قادرند اینگونه ذهن ما را قوی سازند. حقیقت این است که امکان هم دارد این تکنیک‌های قوی و ساده را به کار برده‌اید اما اصلا متوجه چنین کاری نبوده‌اید.

تکنیک‌های قدرت ذهنی شیوه‌های ذهنی برای تغییرات مثبت در محیط و زندگی‌تان است. این بدان معنا نیست که وقتی به چیزی فکر می‌کنید سریع به آن می‌رسید. آنچه می‌خواهی را ابتدا در ذهنت تجسم کن.

هرچند گاهی خواسته‌ها و آرزوهای‌مان به شکل معجره‌آسایی برآورده می‌شوند، من در مورد معجزات صحبت نمی‌کنم. در اغلب موارد، خواسته‌های شما کم‌کم تحقق می‌یابند بدین ترتیب که یک مورد منشا و مبدا دیگری می‌شود.

تمرکز

متمرکز باشید و رویاهای‌تان را دنبال کنید. یادگیری تمرکز ذهن توانایی تمرکز را بهتر می‌کند و شما را قادر می‌سازد که توجه‌تان بر ذهن ثابت باشد و تنها به یک چیز یا فعالیت فکر کنید و چیزهای دیگر را نادیده بگیرید. تمرکز در مطالعه، کار، تجسم خلاقانه و مدیتیشن بسیار مفید است.

نتیجه‌ی مدیتیشن، سکوت ذهن و آرامش درونی هم هست. تمرین تمرکز، ذهن و حواس‌تان را تحت کنترل درمی‌آورد و آن‌ها را در جهتی که می‌خواهید، هدایت می‌کند. در عین حال این تکنیک به شما کمک می‌کند که بر یک فکر یا فعالیت متمرکز شوید به جای اینکه از موضوعی به موضوع دیگر پرش کنید و انرژی و وقت خود را هدر بدهید. راهکار اصلی برای تمرکز ذهن تمرین کردن آن است تا به قدرت ذهنی برسید.

تجسم و تصویر‌سازی

چگونه مهارت تصویرسازی را در خود ارتقا دهیم؟ وقتی از تصویر‌سازی استفاده می‌کنید، درواقع تجسم‌سازی کرده‌اید. تکنیک ذهنی فوق این امکان را فراهم می‌سازد تا اهداف و برنامه‌ها‌ی‌تان را در ذهن‌تان تصویرسازی کنید و بدین‌ترتیب راه‌های رسیدن به اهداف‌تان را پیدا کنید و به قدرت ذهنی می‌رسید.

از طریق تجسم‌سازی، می‌توانید تغییراتی را که دوست دارید، در اطراف‌تان ایجاد کنید و فرصت‌های جدید را تجربه کنید.

هرچند تجسم و تصویرسازی معجزه نیست، می‌تواند همانند آن عمل کند. این تکنیک توانایی ذاتی است که همه از آن برخورداریم اما با آموزش می‌توانیم بهتر از آن بهره ببریم و به طور کارآمدتری برای بسیاری از اهداف از آن استفاده کنیم. تجسم‌سازی ما را در حل مشکلات و رسیدن به اهداف کمک می‌کند و ما را به فردی مفیدتر تبدیل می‌کند.

تکرار عبارات تاییدی

این تکنیک قدرت ذهنی است که همگی از آن استفاده می‌کنیم، اما اغلب به دلیل ناآگاهی در شیوه‌ای منفی آن را به کار می‌بریم. عبارات تاییدی، جملات مثبتی هستند که هدف‌شان تحت تاثیر قرار دادن ذهن نیمه خودآگاه و آگاه است و بر اساس همین کلمات تکرار شده اقدام به کاری می‌کنیم. تکرار عبارات تاییدی انرژی‌دهنده و انگیزه‌بخش هستند.

آرام کردن ذهن آشفته و مشوش

معمولا ذهن مشوش است و این جلوی آرامش و تمرکز را می‌گیرد. مزیت‌های سکوت و آرامش ذهنی را در روند زندگی دست کم نگیرید. تکنیک‌های بسیاری وجود دارند که می‌توان از طریق آن از آشفتگی ذهنی خودداری و ذهن را آرام کرد و نیازمند تمرین است.

وقتی تمرکز را یاد بگیرید، آرامش ذهنی نیز به وجود می‌آید، نگرش‌تان مثبت می‌شود و تا حدودی در روابط تکنیک کناره‌گیری عاطفی را به کار می‌برید. امیدوارم این مقاله کوتاه و مختصر به شما آموخته باشد که تکنیک‌های قدرت ذهنی چه هستند.

شماره تماس: 02166418084 و 02188993288

آدرس وبسایت: آکادمی بازار

آدرس:  تهران ، خیابان انقلاب، روبروی درب دانشگاه تهران، خیابان فخر رازی، خیابان نظری، کوچه فرزانه، پلاک 10، واحد 12 (مراجعه حضوری فقط با تعیین وقت قبلی)

داشتن هنر سخنوری و فن بیان برای همه افراد امری ضروری است. همه ما برای داشتن ارتباطات خوب باید بتوانیم خوب صحبت کنیم. «معجزه فن بیان» یک پکیج ایده‌آل از آکادمی بازار است که در آن به شما این مهارت را آموزش می‌دهد.

قبلا در مقاله‌ای در مورد پکیج آموزش  غیر حضوری «معجزه فن بیان» و نحوۀ تهیه این محصول برایتان صحبت کردیم. این پکیج آموزشی علاوه بر مطالب اموزشی حاوی دوره‌ فن بیان عملی نیز است که با تمرین سعی دارد به شما در آموزش این مهارت کمک کند.

یکی از موارد مهم برای داشتن فن بیان خوب، داشتن صدای خوب است. در درجۀ اول داشتن صدای خوب امری موروثی محسوب می‌شود اما گاهی علیرقم اینکه فرد صدای خوبی ندارد با تقویت سایر تکنیک‌ها این عیب و نقطه ضعف خود را طوری پوشش می‌دهد که مخاطب چندان متوجه آن نمی‌شود.

بدون شک داشتن صدای خوب موهبت بزرگی است، اما بدون آن هم می‌توان سخنران خوبی بود. برخی از مشاهیر سخنوری مثل چرچیل حتی لکنت زبان هم داشته‌اند اما با بهبود سایر تکنیک‌های فن بیان در تاریخ سخنرانی‌های تاثیرگذاری هم از خود به یادگار گذاشته است.

معجزه فن بیان از صدای شما آغاز می‌شود

اگر صدای شما به قدری آرام است که به زحمت شنیده می‌شود، یا هنگام صحبت کردن مرتب تپق می‌زنید یا کند حرف می‌زنید و حسابی به زحمت می‌افتید، قطعا این تاثیرات منفی باعث می‌شود اهمیت سخنرانی شما از دست رفته و مخاطب را از حوصله خارج کرده یا او را خسته کند.

یک سخنران خوب در درجۀ اول باید بداند چطور صدایش را مهار کند و آن را تحت کنترل داشته باشد.

انواع صدا را بشناسید

برای انسان چند نوع صدا تعریف می‌شود. صدای سینه، صدای سر، تو دماغی و صدای ساخت گلو. تارهای صوتی در حنجره قرار دارند و موقع حرف زدن در اثر عبور جریان هوا، تارهای صوتی شروع به لرزش کرده و حاصل این ارتعاشات تولید صوت است.

ماهیچه‌های حنجره با انبساط و انقباض خود موجب کوتاه و بلند شدن تارهای صوتی می‌شوند که در نهایت صداهای زیر و بم شکل می‌گیرد. اگر تارهای صوتی کشیده شوند صدای زیر و اگر در حالت آزاد باشند صدای بم تولید می‌شود. بزرگی و کوچکی حجم حنجره و تارهای صوتی در کلفتی و نازکی صدا نقش موثری دارد به همین خاطر در نوجوانی صدای پسرها رفته رفته کلفت می‌شود زیرا اندازه تارهای صوتی در پسرها حدود دو برابر دخترها است.

بیشتر صداهای خوب و رسای که از سخنوران می‌شوید ساخته می‌شوند و به شکل عادی وجود ندارند، البته اکثر آنها ذاتا صدای خوبی دارند اما با آموختن مهارتهای سخنوری آن را بهبود می‌بخشند. کیفیت صدا اولین ملاک برای قضاوت صدای یک فرد است. ساختار صدا برای هر فرد مهم است و اهمیت این موضوع برای سخنران دوچندان می‌شود.

بیشترین مشکل افراد در صحبت کردن، ناشی از عادات غلطی می‌شود که در فرد نهادینه شده و باید آنها را کنار بگذارد.

عوامل تاثیرگذار بر صدا

اولین عامل تاثرگذار روی صدا، عامل فیزیولوژی یا اندام گفتاری است. در فرآیند تولید صدا سه عامل نقش دارند. اولین عامل دَم است. زمانی که دم با پرده دیافراگم برخورد می‌کند در حقیقت به آن ضربه می‌زند و دم به بازدم تبدیل می‌شود. و بازدم در فرآیند تولید صوت به حنجره برخورد می‌کند، حنجره نقش عامل ضربه گیرنده را بازی می‌کند و در مرحله سوم بازدم با برخورد به ماهیچه‌های گفتاری شکل و قالب می‌گیرد.

دومین عامل تاثیرگذار بر صدا، عامل روانشناختی است. که این عامل در دو بخش تعریف می‌شود. بخش اول عامل محیط است. تجربه‌های فرد از محیط و بازخوردهایی که از محیط می‌گیرد. و بخش دوم عامل ژنتیک و موروثی است.

تاثیر تربیت و خانواده و محیط اطراف یک فرد در شکل‌گیری لحن و صدا و نحوۀ حرف زدن فرد بسیار مهم است. این موضوع به قدری اهمیت دارد که می‌توان از همان دوران کودکی متوجه تفاوت‌های افراد در نحوۀ صحبت کردنشان شد. البته این موضوع در بزرگسالی قابل تغییر و اصلاح شدن است و نمی‌توان گفت لزوما فردی که خوب خرف زدن را از کودکی نیاموخته در بزرگسالی هم نمی‌تواند این مهارت را بیاموزد.

شماره تماس: 02166418084 و 02188993288

آدرس وبسایت: آکادمی بازار

آدرس:  تهران ، خیابان انقلاب، روبروی درب دانشگاه تهران، خیابان فخر رازی، خیابان نظری، کوچه فرزانه، پلاک 10، واحد 12 (مراجعه حضوری فقط با تعیین وقت قبلی)